L'électrostimulation, simplement expliquée
L'électrostimulation (EMS) consiste à faire des mouvements simples pendant que de légères impulsions électriques amplifient la contraction des muscles.
Comment ça marche
Une combinaison munie d'électrodes envoie des impulsions électriques de faible intensité vers les principaux groupes musculaires.
Pendant ce temps, vous faites des mouvements simples, guidés par le coach. C'est vous qui travaillez ; le courant amplifie la contraction.
Ce que l'EMS apporte, et ses limites
L'électrostimulation aide au renforcement musculaire, à la posture et à la tonicité.
Elle ne remplace ni une alimentation équilibrée ni l'activité physique au quotidien.
À quelle fréquence ?
Une à deux séances par semaine, avec au moins deux jours de récupération entre deux séances.
La sécurité
- Un questionnaire de santé avant la première séance.
- Une intensité montée progressivement, selon votre ressenti.
- Un coach présent en permanence.
- Le matériel désinfecté après chaque passage.
Les contre‑indications
L'électrostimulation est déconseillée en cas de :
- stimulateur cardiaque ou appareil électronique implanté ;
- grossesse ;
- épilepsie ;
- troubles cardiaques ou du rythme ;
- cancer en cours de traitement ;
- troubles circulatoires sévères ou thrombose ;
- chirurgie récente ;
- lésions cutanées sur les zones stimulées ;
- fièvre ou infection aiguë.
Liste non exhaustive. En cas de doute, de traitement ou de pathologie chronique, demandez l'avis de votre médecin.
Après une grossesse, l'accord d'un professionnel de santé est nécessaire, notamment après une césarienne ou pendant la rééducation du périnée.
Mis à jour le 26 octobre 2026