Votre séance découverte, offerte

1. Accueil et questionnaire de santé.
2. Équipement : vous enfilez la combinaison (5 minutes).
3. Explications : le coach vous montre les mouvements.
4. Réglage progressif de l'intensité, muscle par muscle, selon votre ressenti.
5. 12 minutes de programme guidé.
6. Récupération.
7. Le point sur vos objectifs : le coach vous présente la formule adaptée, sans obligation.

Durée totale : 30 minutes, soit 5 min d'équipement, 20 min de séance et 5 min de déséquipement.

• Hydratez‑vous bien dans la journée.
• Évitez un entraînement intense dans les 24 heures qui précèdent.
• Tenue, douche et serviettes : douche disponible sur place ; serviette non fournie, pensez à apporter la vôtre.

Vous pouvez ressentir de légères courbatures le lendemain, comme après une bonne séance de sport.

Le coach vous propose la formule qui correspond à vos objectifs. Vous êtes libre de réfléchir, sans aucune obligation.

Séance découverte offerte : une par personne, sans engagement et sans frais d'inscription.